Велосипеддин кранк узундугу педальга басуу эффективдүүлүгүнө жана күч чыгаруусуна кандай таасир этет

Велосипеддин кранк узундугу: Бул сиздин жүрүшүңүз үчүн неге маанилүү

Велосипеддин кранк узундугу — велосипед менен жүрүштөгү педальдарды басуу иштешүүсүнүн жана кандай чоң күчтү түзүүгүнүн гладкостугунда чоң рол ойноочу маанилүү бөлүк. Кранк — бул велосипеддин педальдарды рамага бириктирген бөлүгү. Сиз педальдарга басканда, кранк айланат да велосипедди алга жылдырат. Эгерде кранк жүрүүчү үчүн кыска же узун болсо, анда ал педальдарды басуу иштешүүсүн жана кандай чоң энергияны туташтыруусун таасирлейт. Цзянькунь бул маселелерди жакшы билет жана жүрүүчүлөрдүн керектерине ылайык кранк узундугун табууга жардам берет.

Жакшы натыйжа алуу үчүн эң жакшы велосипеддин кранк узундугун тандоого кандай факторлор таасир этет?  

Эң жакшы кранк узундугу бир нече негизги факторлорго байланыштуу. Биринчи, жүрүүчүнүн бийиктиги жана буттарынын узундугу чоң роль ойнойт. Бийик жүрүүчүлөрдүн буттары адатта узун болот жана алар узун дүйнө кыркач кыскараак жүрүшчүлөр кыскараак кранктарды татымал педальдаганын сезиши мүмкүн. Ошондой эле, велосипед менен айлануу түрү да маанилүү. Мисалы, жарыш велосипедчилири тезирээк бут кыймылы үчүн кыскараак кранктарды колдонушат, ал эми тау велосипедчилири көтөрөлгөн жолдордо күчтүүрөөк таасир этүү үчүн узундугу чоң кранктарды жакшы көрөт. Башка фактор — жүрүшчүнүн стили. Кээ бир адамдар тез педальдаганын жакшы көрөт, башкалары бавырдуу, күчтүү басууларды талап кылат. Бул кранктардын кандай узундугу иштеп жатканын аныктайт. Физикалык даярдык деңгээли да эсепке алынышы мүмкүн. Тажрыйбалуу велосипедчилири күчтүү болгондуктан узун кранктарды колдонушат, ал эми башталгычтар кыскараак кранктарды татымал сезишет. Цзянькунь буларды түшүнөт жана велосипедчилирге өз стили жана денесине ылайык кранктардын эң жакшы узундугун тандоого жардам берет.

Велосипеддин кранктарынын узундугу жана эффективдүүлүгү тууралуу кандай жалган түшүнүктөр кеңири таралган?  

Көпчүлүк адам велосипеддин кривошип узундугу жана ал эффективносту кантип таасир этети жөнүндө туура эмес түшүнүктөргө ээ. Кривошиптердин узундугу көбүрөөк күч бериши мүмкүн деген таралган ишеним бар. Ал эми узун кривошиптер күчтү түзүшө алат, бирок тез педальдашы үчүн кыйындык тудурат. Ошондуктан алар бардык адамдарга ыңгайлуу болбойт. Башка бир миф — кыска кривошиптерди гана профессионал велосипедчилер колдонот. Бул чын эмес! Жалпы велосипедчилер да кыска кривошиптерден пайда ала алат, айрыкча алар ыңгайлуу сезилсе. Кээ бир адамдар кривошип узундугун өзгөртүүнүн жаман педальдаш техникасын тез түзөтүшүнө ишенет. Бирок ал жардам берсе да, бул жалгыз гана фактор. Эффективдүүлүк үчүн дагы да жакшы форма жана техника маанилүү. Цзянькунь бул мифтерди түшүнүү велосипедчилерге велосипедин орнотулушун жакшыртууга жардам берет, анда алар велосипед менен жүрүштөн максималдуу пайда ала алат. Толук ыңгайлуу отургузуу жана туура техника менен велосипедчилер натыйжаны жакшырта алышат жана жүрүштөрдүн баарынан көп унутуп калышат.

Сиздин жүрүш стилиңиз үчүн туура кривошип узундугун кандай тандап алуу керек?  

Велосипедиңиз үчүн туура кривошип узундугун тандоо — велосипед менен жүрүштү жеңил жана көңүлдүү кылуу үчүн негизги шарт. краннык жиынтыгы  педалдарды велосипедге кошуп, узундугу 165 мм, 170 мм же 175 мм болгон түрлөрүнөн турат. Эң жакшы узундук сиздин бийиктигинизге, кулактарыныздын узундугуна жана сиз велосипедди кандай иштеткениңизге байланыштуу. Эгерде сиз кыска бойлуу же кулактарыңыз кыска болсо, анда 165 мм узундугундагы кыска кранктар сиз үчүн жакшыраак болушу мүмкүн. Бул педалды чыныгы түрдө басууга жардам берет жана тизенизге зыян келтирип жиберүүнүн ыктымалдыгын азайтат. Бойу узун адамдар же кулактары узун адамдар үчүн педалды басканда көбүрөөк күч берүү үчүн 175 мм узундугундагы кранктар жакшы болушу мүмкүн.

Ошондой эле, сиздин велосипедди иштетүү стилиңиз да маанилүү. Эгерде сиз ылдамдыкты жана жарышты жакшы көрсөңүз, анда узун кранктар көбүрөөк күч берет. Бирок, эгерде сиз оюнчулук жана узун саякаттар үчүн велосипедди иштетсеңиз, анда кыска кранктар педалды тегиз басууга жардам берет жана тез чарчабызга шалдыкпайт. Сиз үчүн эң жакшысын табуу үчүн, мүмкүн болсо, артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга артка-алга арт......

Кранк узундугу менен педалды басуу арасындагы байланыш кандай?  

Крэнк узундугу сиз педальга басканда аягыңыздын кыймылын кандай өзгөртөтүн, бул педальдын иштөө динамикасы деп аталат. Педальга басканда аягыңыз айланма кыймыл жасайт. Крэнк колунун узундугу аягыңыздын ар бир иштөөдө канчалык аралык өтөтүн өзгөртөт. Узун крэнктер менен аягыңыз чоң айланада жылжыйт. Бул күчтүүрөк түшүрүүгө жана көбүрөөк күч алууга жардам берет, бирок сиз аягыңызды жогору көтөрүшүңүз керек, бул узак убакытка созулган жолдордо сизди чанташтыра алат.

Кыска крэнктер аягыңыздын кичине айланада жылжышына жардам берет. Бул тез иштөөгө жана тез педальга басууга мүмкүндүк берет. Бирок, ар бир иштөөдө ошончалык күч ала албасаңыз. Ошондуктан, педальдын иштөөсүн түшүнүү маанилүү. Ал күч менен көңүл ачуу ортосундагы тепкичти табууга жардам берет. Эгер иштөө гладкий сезилсе, сиз жолдорго көбүрөөк зырдап киресиз жана аз чанташат. Цзянкунь велосипедчиликте натыйжалуулукту жана эгрилүүлүктү жогорулатуу үчүн бул маселени түшүнүүгө жардам берет.

Туура крэнк узундугу велосипедчиликти кантип жакшыртат?  

Туура велосипед тегермеги  узундугу сиздин велосипед менен жүрүшүңүздү көп жакшыртат. Ал сиздин денеңизге жакшы отурганда, сиз жүрүштөрдө өзүңүздү ичке сезиңиз. Бул ичке сезим сизге көбүрөөк жүрүшкө түрткү берет. Туура узундук педальды тиешелүүлүк менен басууга жардам берет, ошондуктан сиз тез чарчабай алыс жол жүрө аласыз. Сиз велосипед менен өткөрүлгөн убакыттын баасын түзүп, ооруу топурактар же тизмектер тууралуу ойлонбостон, жаңы жерлерди көрө аласыз.

Туура карандаш узундугу ооруларды да болтурбайт. Эгерде карандаш узун же кыска болсо, бул тизмектерди оорутууга же башка проблемаларга алып келет. Туура карандашты тандап алуу аркылуу сиз коопсуздукту камсыз кылып, жүрүштөрдүн баасын түзүп аласыз. «Цзянькунь» компаниясы велосипедчиликте сиздин эң жакшы убакытты өткөрүшүңүздү каалайт. Биз карандаштын ордуна түзөтүү сыяктуу кичинекей өзгөртүүлөр циклингде сиздин сезимдериңизди көп жакшыртат деп ишенип жатабыз. Эгерде сиз ичке сезиңиз жана ооруу болбосо, циклинг күндөлүк күтүлүп турган кайыгып кеткен саякатка айланат.